看待
（摘自《七年悟》，中国迷茫问题攻克第一人 杨奎修 著，云南人民出版社，2015年1月。）
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意向（态度）决定了我们的思想、语言、行为、情感
认为自己幸福的人，就是幸福的人
人、事、物的好与坏，由自己看待人、事、物的方式决定
感受取决于自己对自己、对他人、对社会、对客观事物的观点和态度，而非事物本身
自己觉得怎样，对于自己而言就是那样，成功、失败、伟大、窝囊……
同一件事，关注点不同，感受不同
当人感知到一个对象，这个对象就会比较突出，而其他事物成为衬托
不会没有烦恼因素，却可以不为它们烦恼
心中有阻碍，世界皆不平；心中无困扰，世界皆美好
客观看待事物，不根据少数极端现象以偏概全
不以少量表现（优秀或糟糕）评判（肯定或否定）个人，不以少量经验评判事物好坏
不根据自己对人事物的情感状态（喜欢或讨厌）选择性看待（只看优点及优秀表现，或只看缺点和糟糕表现）
多角度、多方面看待事情，感性角度、理性角度；自己角度、他人角度；主观方面、客观方面
不只看好的或丑的，或先入为主认定的一种
观察两种角度，花下有刺、刺上有花
离别两种看待，结束的感伤、开始的欣喜
同样一个事物，对一些人有利，对一些人不利，对一些人没影响
事物具有多面性，从不同角度看有不同的合理观点，故凡事皆有人反对、有人支持、有人旁观、有人不感兴趣
人是综合体，有阳光面、有阴暗面，有大度面、有自私面，有正义面、有邪恶面……
团体或个人，都有做得好的和做的不好的方面，令自己喜欢的和自己不喜欢的方面
不以做的不好的或自己不喜欢的那部分，否定个人或团体
社会中，总有违法乱纪的公民，不能说所有公民都是坏人
整体看待事物，看得到不足面，也看得到优秀面；看得到问题，也看得到机会
习惯于看到一些点，而不是从整体看问题，所以无所适从
一会儿觉得不能浪费任何一秒，全力追求目标的实现；一会儿觉得生活不能安排太满，需要给灵魂留点时间
事物本身不分善与恶，在于人们怎么看待，怎么使用
有人拿刀抢劫，有人拿刀做菜；有人用钱帮助人，有人用钱欺负人
人们对行为或事件通常有三种归因方式
归结为外在情境因素，归结为个人内在的性格、努力程度等因素，归结为内、外因素相互作用的结果
倾向内归因者相信事在人为、自己掌握命运，把成功归于努力，把失败归于疏忽
倾向外归因者相信成败注定、听天由命，把成功归于运气，把失败归于命运
对人事物的态度基调，深刻影响人们的判断
喜欢，则少量的不满因素不会改变喜欢状态
厌恶，则少量的满意因素不会改变厌恶状态
无喜无厌，则少量因素引起喜欢或厌恶
事物有适合的程度，为喜欢的程度努力
世界本不完美，无需求全责备
人不完美，社会由人组成，社会在发展，无力要求社会完美
不做任何人的粉丝，欣赏所有有能力、有才华的人
即便他已被对手的拥趸或其他人贴上负面标签，因为清楚世上没有完美的人
有选择地学习杰出者的精神或智慧
庆幸在有生之年能了解他们的才能，感谢他们带给自己赏心悦目的享受
喜欢，此时此地此情此景，看到的满意因素多于不满意因素
讨厌，此情此景此时此地，看到的不满意因素多于满意因素
满意因素，不满意因素，一直很多，多得大部分看不见
感到幸福，把注意力给了幸福因素
感到不幸，把注意力给了不幸因素
客观状况无法完全与个人主观期望完全吻合，要求完美是自寻烦恼
积极事物与事物的积极方面永远存在
而消极事物与事物的消极方面善于蒙蔽视野
生活中时刻都充满美好事物，有人紧盯没有的，有人庆幸拥有的
每个生命的存在，一定不会一帆风顺，只要活着，就会遇到各种各样的境遇
每个人共享人类所经历的悲伤忧愁，悲伤忧愁是生命的一个组成部分
每个人都如此脆弱并真实地存在着，每个人都注定死亡
看到生活中苦难的现实、体验并感受现实的艰难和苦痛，而不被现实的苦难束缚
苦恼只是心理活动，不是事实
眼下的环境不令人愉快，仍可以带着喜乐活下去
凡事都有多面，看事物积极、喜欢的方面
事物，利弊共存，把注意力放在有利方面
活着是正常，死了是不幸——昨天死去也合理，今天还活真欢欣
看自己乐意看到的事物，看事物令自己乐意的方面
人类，优缺共存，把精力倾注于发扬优势
每个时刻，看好的方面，为自己的成长和进步快乐
面对所有发生的事情，确认此事有何好处
心灵的快乐与平静由自己赠予，流放丑陋，留下美丽
把所有事物看作有趣的事物，几十年后万事成空，没有什么事不是小事
乐观者也有烦恼，也有危机感，却能看得开、想得开
按照世界的本来面目看待世界，朝着期望的结果努力
事前在心里给自己满分的信心，事后客观评价行为结果和过程
事情已经发生了，悲伤于事无补，寻找事情的有利因素，让自己不悲伤最好能开心，继而着手想办法有效解决问题
失败，是正常；成功，是惊喜
暗示改变心思，心思改变心情，心情改变行为，行为改变生活
暂时没有实现甚至难以实施的想法，不是不可实现，有的会推迟一些时间
不要求想要的立即、尽快、必须实现
一切合理，任何情况（自己欢迎或排斥）都没什么大不了
没关系，一切都会好起来
以自己的价值观评价自己，不评价他人
无论做得怎样，总有人有看法有说法
攀比、贪婪，缺失给人带来失落
各种外物的水平只代表事物本身不同的发展状况，不能说明人本身的状况
每个人都一样，只是社会的棋子之一，有何骄傲
开豪车、住豪宅的人遍地是，有何特别
表达自己，肯定别人，坚持自己认为正确的选择
留意拥有，喜悦由心
世界有太多失望和沮丧，也许是给了失望和沮丧太多的关注，希望和欣喜一直都在
每种动物都逃不出自然的物竞天择，活着就有生存的欲望，就有压力就不安全
任何个人都逃不出社会的优胜劣汰，活着就有优胜的欲望，就有压力没安全感
我们不能消除压力本身，却能尝试改变对压力的反应方式，调适自身的感受
拥有远远多于缺失，欲望总把焦点带向所缺，习以为常之物，几人视为财富
蓝天白云、阳光清风、生命健康、食物衣着、亲人朋友、情感思想、回忆憧憬……
外界没有义务给我们任何东西，而实际上我们却从外界得到不少
庆祝我们的幸运，感谢外界的恩赐
时机，做了相同的事，后面发生的事却不一样，结果也不一样
资源，价值在于使用，不使用便没有用；可以使用便是自己的资源，不一定要拥有；拥有越多，牵挂越多，责任越大，维护成本越高
知识，只是一些可能有用的信息，使用者的使用方式决定其有用或无用；搞清楚一件事情，可以通过学习、思考、尝试，成本和收益都不一样
关系，信息交换量、深入度、共同度
自信，认为别人很优秀、自己也很优秀
自负，认为别人都没有自己厉害，傻子才会把其他人当傻子
绝症，可能活可能死，不是绝对死，可以有奇迹
音乐，可以制造心境；能从中得到力量的音乐，就是好音乐，没有特定的形式
游戏，生活调节；带给玩家现实生活中难以获得的满足，控制、统御、成长、成就
便宜，大多是诈骗的诱饵，便宜的价格通常只买得到价值低廉的东西
不被表象迷惑，看清事物的本质
吃窝头不一定是穷，可能是吃肉吃腻了；看得见房子建得高，也看得见地基挖得深
抓住要点、核心，不被杂事所干扰
小李的表哥是李白，但李白不是小李的表哥，小李有个名叫李白的表哥
不脱离社会现实，从单方面谈问题
不是车辆可能造成车祸，就禁止驾驶车辆出行
看当前利益，也看长远利益
要节约用水，也植树造林；要节约支出，也舍得投资
被说出来的内容，都不纯真，都经过加工，有的穿了包装，有的带了主观
现实没那么美好，人喜欢听好听话，恭维只是博取好感的技巧
传言大都不符实际，很大程度上是偏见
不片面轻信他人言论，调查清楚之前不做论断
对他人要求多的方面，只是自己在乎这些方面
发生了负面事件，责任在他人，自己容易愤怒；责任在自己，自己容易原谅
不公平之事百千万，受得委屈、容人犯错、无需理论，不过是吃点亏罢了
以变化的眼光看待事物
美好的事物总会匆匆过去，正是它的稀有让人觉得其美好
一旦需要得到满足，满足物对于被满足者就不再珍贵
觉得情况糟糕，往往是设定了太多发生概率极低的负面假设
有人以意志和决心挑战困难；有人以惊悚和恐惧逃避逆境
没什么好抱怨，自然选择，市场选择，优胜劣汰，适者生存
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