快乐
（摘自《七年悟》，中国迷茫问题攻克第一人 杨奎修 著，云南人民出版社，2015年1月。）
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幸福，主观感觉、心理满足感，与对事物的看法（心态）有关
事情按自己的愿望发生发展，发生想要发生的，不发生不想发生的
事情如愿，需要（欲望）得到满足，带来快乐感受
获得资源、追逐到目标、达到自己想要的状态、有人爱、有事做、有希望、健康、想吃有得吃、孤独有人陪……
看到、听到、想到、遇到、感受到的各种形象，让人迷惑
太看重、太在乎，舍不得、放不下，不开心、有压力
生苦，喜乐厌苦，活着就会有痛苦
老苦，年华易逝，成长伴随衰亡
病苦，难免遭受病痛折磨
死苦，贪生留恋世间，死亡让活人恐惧
别离苦，追求融合相伴、排斥分离
不得苦，欲望得不到现实满足而受伤，求之不得烦恼苦闷
盲目，没有目标
攀比，过度看重得失、不敢坚持自我
贪婪，只想获取、不知满足
功利，忙碌、太多算计、患得患失
懒散，放纵欲望
多数痛苦是自寻烦恼，自己跟自己过不去
年少快乐，因没有太多不切实际或难以满足的欲望
想占有喜欢、想排斥讨厌
选择太多，难以抉择，难以展开行动
太计较，看不开，被名利诱惑牵绊
对物质有无尽的欲望，更多、更大、更豪华、更珍稀，而物质只能给人短暂的兴奋
放不下面子生活，虚荣心蒙蔽真我，分不清欲望与需要
只想得到想要的利益，不愿承担相应的代价
期待事物有恒，而事物无常
聚焦注意于消极事物及事物的消极方面
期望过高，用该与不该来要求自己的表现和行为
盲目攀比，过于在意身外事物和他人的评论，迷失于世俗
生活有太多的方面，每个人必然在一些方面处于优势、一些方面处于劣势
忙于欲望条件的创造、获取，无暇顾及快乐事物
担心失去，忙于维持拥有
担忧现有的状况变坏，恐惧不断地折磨自己
觉得自己一切很难，认为他人一切唾手可得
实则每个人都很难，难的方式和内容不一样
想让事情、外界条件按照自己的愿望发生发展
用自己的观念要求他人，而他人按他自己的意志和愿望行事
正常状态，无要求
不满意，要求一；正常状态，要求一
不满意，要求二；正常状态，要求一、要求二
不满意，要求三；正常状态，要求一、要求二、要求三……
客观上他人会有符合自己标准和愿望的言行，也会有不符合自己标准和愿望的言行
主观上自己期望他人总是做符合自己标准和愿望的事
主观愿望得不到客观满足，产生痛苦情感和愤怒情绪
承认人与人的不同，允许他人不按自己的标准和愿望行事，不生气不抱怨
过度的欲求（超出能力和现实），产生痛苦
让人总是不满足现在，总想得到更多更好，希望自己经历的所有人事物都圆满，患得患失难于欢乐
眼好色，耳好声，鼻好香，舌好味，身好触
食欲，财欲，色欲，名欲，逸欲
欲望推动保持理智的人迈向成功，欲望带领失去理智的人步入深渊
无穷无尽的贪念，为名利出卖肉体、为权位放弃尊严、为情欲不惜生命……
急于求成、急功近利，以当大官、发大财、做大腕、成大名为价值标准
贪婪，不满，压力、焦虑
财富的无穷追逐，利益的不尽纠葛
过多的财富，成为生命的负累，人成为金钱的傀儡
无休止想获取更多，满足无穷尽的欲念
物质终会改变，欲望终不满足，依靠物质支撑起来的幸福感，难以长久
生死疲劳，从贪欲起；少欲无为，身心自在
心灵的淡泊宁静，幸福之源
执着于形相，受制于形式
努力获取条件满足，前途、职业、地位、有名、有钱、有权……
认为不快乐是条件不满足，相信条件的满足会带来快乐
有钱、有权、有名的人仍然不满足，依然不快乐，甚至抑郁、自杀
获得众多物质条件、情感安慰，想要的条件得到满足，还是不快乐
知道这些快乐的条件来之不易，应该快乐，还是感觉不快乐
条件的满足带来短暂兴奋，很快就习惯于拥有这个条件，不再快乐
条件随因缘在变化，不能常住
若以外在条件满足为乐，终归是苦
快乐立于痛苦，解除痛苦就是快乐；痛苦立于快乐，失去快乐就是痛苦
追逐快乐，难免触摸痛苦；痛苦也是生命的宝贵体验，苦让我们感知乐的存在
世间事物皆无圆满，认为美好，或许只是了解少，事物本身往往没想象的美好
身心舒适的感觉为乐，身心烦恼的感觉为苦
苦乐只是一种主观感受，没有客观标准；习惯以后，也就不再觉得苦或乐
一代人在时代的洪流中不算个事，一个人在一代人中不算个事
个人那么点难受、委屈、困苦，更不算个事；事情本身总不会有想象的糟糕
每个人都会遇到困难和挫折，同时有权利选择回应困难和挫折的心情
淡泊宁静的平凡人感到自己幸福，功成名就的杰出者感到自己幸福
快乐，选择看有利的事情和事情的有利方面，不是生命中没有不如意的事
快乐的人也有令人痛苦的事情，却不为其左右
有快乐的富人，有不快乐的富人；有快乐的穷人，有不快乐的穷人
经历困难之后，人得到成长，对困难不再感到苦恼
今天的苦难，明天或后天会消逝
过去的磨砺成为今天的感动，今天的磨砺将成明天的感动
放大幸福因素，缩小烦恼因素，对生活现状满意
幸福不是结果，每个现在的安详，组成了一生的幸福
在做想做且有益于自己、他人和社会的事情，感到幸福
拥有现在还拥有的东西，感到幸福；还活着，感到幸福
证明自己的价值，不需要依靠外物；不需要赚大把钞票，不需要得到没有的东西
钱重要，但不是第一位；钱可以买很多东西，而不是非要得到什么才满意
获得多少财富、为多少人所知，个人或群体都只是或不是某个时期众多杰出者之一，犹如微尘没什么了不起
穷有穷的开心和烦恼，富有富的乐趣和忧愁，有钱无钱都能生活好
活得好没有客观标准，自己感觉开心就好、自己感觉满意就好
有家人、有爱人、有亲人、有朋友，有梦想、有健康、有年轻、有知识……
很富裕，活得很好
多欲望，多代价、少满足；多拥有，多牵挂、多烦恼
物质支撑不起幸福，宁静淡泊的心灵可以
每种活动、状态，都满怀欣喜进行、度过
欣然认可、接纳失去与失败的合理存在，不引起心情的波动
外界没有亏欠自己什么，以歉疚心、感恩心看世界，自己的存在是外界的恩赐
随缘心，洒脱；平常心，从容；感恩心，幸福；宽容心，快乐
看淡名利得失，豁然轻松自在
追求充实，分享快乐
乐于其中，乐于正经历的此人、此事、此物、此时、此地、此情、此景
快乐，内心的安定平静，无需条件的满足，源于内心知足少欲，非名利多寡
随时都拥有很多值得开心的条件，觉知、感受
喜悦、兴奋、快乐、平和、安详、自在，不用期待，直接体验
生活本来就是有趣的，对生命中的每人每事报以微笑
不在意他人的看法，摘下面具，真实面对生活
不为琐事烦恼，琐事的价值远小于烦恼的代价
简单，快乐；物质生活简单，人际关系简单
有生命，有阳光，就值得快乐下去
自然天灾、社会人祸，导致死亡的因素充满生活，还是顽强幸运坚挺地活了下来
活着，就值得感到幸福；活着，就是伟大的奇迹
想喝水，去喝水，喝到水；希望感觉到快乐，去感觉快乐，感觉到快乐
发现美好，感受美好；满足，祥和，安稳，喜悦
一笑常在，便已拥有天地万物
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