有消极情绪的时候，听一下自己内在的声音。深呼吸，吸气，呼气……专心的感受自己的气息!
让自己的心尽可能的平静下来，错误了，慌张了，后悔了……深呼吸，平静下来。默默的对自己说，没事的，不要在意，一切都会过去。你明天一看，其实那件不过是小事。或者是大一点的事，你明年一看就变成了故事。就例如，那首:假如生活欺骗了你的诗歌一样。一切都会过去。
我们要做的是尽量的让自己消极的情绪随风去吧。
因为内心的声音在说，不要在乎，一切都会过去。你只需要体验这些情绪，内心保持平静。不悲不喜。不为此动摇。此之后了，你就会成为一个不为一切事物或预料之外的事情而使你的情绪大起大落!
我们需要保持一颗平常的心，平静的心。呼吸，吸气，呼气，深呼吸，专心的感受自己的呼吸……
让消极负面的情绪随风去吧，忘记它……
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